Ăn tối quá nhiều là nguyên nhân gan nhiễm mỡ

Nguyên nhân gan nhiễm mỡ do việc ăn tối quá nhiều và không đúng cách khiến cho lượng thức ăn cũng như các chất không thể chuyển hóa và hình thành bệnh lý gan nhiễm mỡ. Vậy, nếu như không thể nào bỏ bữa tối thì cần ăn uống như thế nào để có thể ngăn chặn được bệnh gan nhiễm mỡ. 

>> Xem thêm: Nguyên nhân bệnh gan nhiễm mỡ ở người gầy

>> Xem thêm: Thực phẩm gây bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

Ăn khuya nguyên nhân gan nhiễm mỡ
Ăn khuya nguyên nhân gan nhiễm mỡ

Trước đây bữa trưa được coi là bữa ăn chính trong mỗi gia đình. Nhưng thói quen này đang dần được thay đổi và mọi người có xu hướng đưa tất cả mọi thức ăn ngon vào bữa tối vì đây thường là thời gian có đông đủ người nhà và cũng là thời gian thuận tiện cho hội họp và tụ tập sau mỗi ngày làm việc và học tập.Nhưng các bác sĩ cho rằng ăn quá nhiều chất vào buổi tối dễ gây nên nhiều bệnh đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ.

ĂN TỐI QUÁ NHIỀU – NGUYÊN NHÂN GAN NHIỄM MỠ HÀNG ĐẦU

Ăn tối quá nhiều có thể khiến cơ thể dễ béo phì, vì thời gian buổi tối nhiều người ít vận động vì thế đây là nguyên nhân gan nhiễm mỡ. Nhiều người có thói quen vừa xem tivi vừa ăn tối, sau đó thì đi ngủ khiến cho thức ăn vừa ăn chưa được tiêu hóa hết dẫn đến béo phì và tích mỡ trong gan.

>> Xem thêm: Nguyên nhân bị bệnh gan nhiễm mỡ

Bên cạnh đó, ăn quá muộn và đi ngủ với cái bụng căng tròn sẽ khiến cho cơ thể bạn dễ bị rối loạn. Bởi lúc ngủ cũng là lúc các dây thần kinh và các hệ trao đổi chất trong cơ thể cần nghỉ ngơi.Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến lượng thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa hết. Không chỉ hại dạ dày điều này còn gây áp lực cho gan. Vì thế nên tránh ăn tối quá muộn.

ĂN TỐI NHƯ THẾ NÀO LÀ KHOA HỌC

Nên ăn nhiều rau, trái cây

Có nhiều người trong bữa ăn tối chỉ thích ăn thịt và đồ ăn chiên rán nhưng lại không thích ăn rau và quả tươi, đây chính là nguyên nhân gan nhiễm mỡ mà chúng ta dễ bỏ qua. Trong thành phần của rau, trái cây có nhiều vitamin, chất xơ và rất ít calo, ăn nhiều rau và trái cây giúp gan bớt đi áp lực chuyển hóa điều này cũng khiến cho bệnh gan nhiễm mỡ không có cơ hội xuất hiện

Nguyên nhân gan nhiễm mỡ
Ăn nhiều rau xanh giúp phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Uống ít rượu, bia

Buổi tối cũng là thời gian để cho nhiều người nhậu nhẹt và cũng là thời điểm lượng bia rượu được tiêu thụ nhiều nhất. Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ thậm chí là viêm gan và xơ gan. Vì thế buổi tối bạn nên hạn chế lượng bia rượu đưa vào cơ thể để đảm bảo cho sức khỏe của mình.

Vậy nên, hãy tạo cho mình những thói quen tốt trong ăn uống, không ăn quá nhiều, không ăn quá muộn nhất là với bữa ăn tối để luôn khỏe mạnh và tránh được bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan. Mỗi bệnh nhân cần nắm được nguyên nhân gan nhiễm mỡ nhằm có biện pháp phòng ngừa đúng đắn và hiệu quả. 

>> Xem thêm: Chữa bệnh gan nhiễm mỡ bằng nghệ, Chữa gan nhiễm mỡ bằng đông y

Bài viết liên quan

  • Thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ nào tốt?Thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ nào tốt? Thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ được dùng trong bữa ăn hàng ngày giúp người bệnh ngăn chặn được sự phát triển của các mô mỡ mới trong gan, giúp người bệnh tiêu diệt được lượng mỡ trong gan từ […]
  • Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ ở phụ nữ mang thai?Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ ở phụ nữ mang thai? Các chuyên gia phòng khám 12 Kim Mã cho biết, thai phụ trong thời kì mang thai thường bổ sung lượng lớn các chất dinh dưỡng vào cơ thể, nhưng bệnh gan nhiễm mỡ và chế độ ăn thuốc có liên […]
  • Ba cách đơn giản để phòng gan nhiễm mỡBa cách đơn giản để phòng gan nhiễm mỡ Bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh mãn tính mà bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh tuy là lành tính bởi không gây ra nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nhưng nếu như không được điều […]
  • Những hiểu lầm thường gặp về bệnh gan nhiễm mỡNhững hiểu lầm thường gặp về bệnh gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ là việc tích tụ một lượng mỡ quá mức bình thường lớn hơn 5% trọng lượng cơ thể gan. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các bệnh gan mãn tính. Hiện nay gan […]
  • Gan nhiễm mỡ – gánh nặng bệnh tật thế kỉ 21Gan nhiễm mỡ – gánh nặng bệnh tật thế kỉ 21 Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh gan nhiễm mỡ. Theo ước tính của các chuyên gia y tế gần 75% số người béo phì đều bị gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ là một trong những yếu tố nguy […]
  • Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì?Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì? Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì? Gan nhiễm mỡ là căn bệnh khi mà lượng mỡ tích tụ trong tế bào gan vượt quá mức cho phép. Cụ thể là lượng mỡ lớn hơn 5% trọng lượng gan. Bệnh gan nhiễm mỡ được chia […]

Tìm kiếm

Liên kết nổi bật

Phương pháp điều trị viêm gan C tốt nhất

Tìm hiểu về bệnh viêm gan b

Đối tác uy tín

Tìm hiểu toàn bộ về bệnh gan nhiễm mỡ