Cách làm tăng cường chức năng gan

Gan là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, gan không chỉ là cơ quan đảm nhiệm vai trò tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ hệ thống tiêu hóa của con người mà đây còn là cơ quan trong cơ thể đào thải các chất độc hại đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh nhất.

>> Xem thêm: Ba cách thanh lọc cơ thể giúp cải thiện chức năng gan

Gan là cơ quan rất quan trọng đối với sức khỏe con người
Gan là cơ quan rất quan trọng đối với sức khỏe con người

CÁCH LÀM TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG GAN

Theo các bác sĩ cho hay gan là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể nhưng lại là cơ quan rất dễ bị tổn thương nên người bệnh cần có những biện pháp để tăng cường chức năng gan tạo nên một lá gan khỏe mạnh cũng như đảm bảo được một sức khỏe cho toàn cơ thể. Dưới đây là các cách để làm tăng cường chức năng gan mà các bác sĩ chuyên gan cung cấp cho người bệnh:

  • Uống nước chanh

Cố gắng uống khoảng 8 -10 cốc nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là cách duy nhất để gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Tốt hơn nữa, nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Axit citric trong nước cốt chanh kích thích gan tiết ra mật, một công cụ hiệu quả được cơ thể sử dụng để bải tiết các độc tố.

>>Xem thêm: Bệnh gan có thể chữa khỏi được không?

  • Ăn các loại rau họ cải

Ăn nhiều các thực phẩm phục hồi gan, hạn như các loại rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoănvà các loại rau khác. Chúng là những loại rau được khuyến nghị khi cần giải độc cho gan.

  • Hãy ăn ít nhất 2 phần rau mỗi ngày

Tích cực ăn hành, tỏi và súp lơ xanh vì những loại rau có chứa hợp chất lưu huỳnh sulfur cần thiết để tăng cường khả năng giải độc của gan. Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, vì thế cần đảm bảo bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng quá trình giải độc tự nhiên.

Ăn nhiều rau xanh để nâng cao sức đề kháng cho gan
Ăn nhiều rau xanh để nâng cao sức đề kháng cho gan
  • Mát-xa nhẹ nhàng

Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa vùng túi mật và gan, nằm dọc theo xương sườn phía dưới ở bên phải cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.

  • Không làm gan quá tải

Gan đã đủ vất vả ngay khi không phải xử lý những thứ như rượu và thuốc giảm đau gây thêm gánh nặng cho cơ quan quan trọng này. Nói chung, việc thường xuyên dùng thuốc giảm đau dù chỉ với liều nhỏ là nguyên nhân hàng đầu gây suy gan và bệnh gan do thuốc.

>> Xem thêm: Viêm gan B cần làm những xét nghiệm nào?

  • Ăn đủ chất khoáng

Các chất khoáng có vai trò thiết yếu cho quá trình giải độc gan, do đó hãy đảm bảo là bạn ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng hoặc uống bổ sung chất khoáng. Tốt hơn là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác.

Trên đây là những cách để làm tăng cường chức năng gan giúp gan khỏe mạnh hơn mà các bác sĩ chuyên gan cung cấp cho bệnh nhân, bệnh nhân có thể áp dụng những phương pháp này để làm tăng tính hoạt động của gan cũng như làm giảm “ gánh nặng” cho gan, đảm bảo quá trình hoạt động của gan được thông suốt. 

Bài viết liên quan

  • Nam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư ganNam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư gan Ung thư gan thường xảy ra khi các tế bào ở gan bắt đầu phân chia với tốc độ nhanh hơn mức bình thường và xuất hiện các tế bào lạ. Có 2 loại ung thư gan chính: Ung thư gan sơ cấp (xuất phát […]
  • Tiêm vắc xin viêm gan B rồi vẫn có khả năng mắc bệnhTiêm vắc xin viêm gan B rồi vẫn có khả năng mắc bệnh HỎI Chào bác sĩ. Em là nam và năm nay 30 tuổi. Trước đó em có tiêm phòng viêm gan B đủ 4 mũi nhưng trong đợt kiểm tra sức khỏe tổng quát ở cơ quan vừa rồi, kết quả xét nghiệm cho […]
  • Dinh dưỡng và luyện tập tốt cho bệnh nhân viêm gan CDinh dưỡng và luyện tập tốt cho bệnh nhân viêm gan C Bệnh viêm gan C cũng là bệnh rất dễ gặp và lây nhiễm từ bệnh nhân này sang cho bệnh nhân khác, chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng là cách giúp cho người bệnh viêm gan C có thể chống trọi […]
  • Diễn biến bệnh viêm gan C như thế nào? Cũng như bệnh viêm gan B, bệnh viêm gan C là một bệnh rất nguy hiểm bởi bệnh có thể lây nhiễm cho bệnh nhân khác với diễn biến bệnh viêm gan C rất phức tạp và biến chứng vô cùng nguy […]
  • Làm gì khi mắc bệnh viêm gan C?Làm gì khi mắc bệnh viêm gan C? Viêm gan C là bệnh do siêu vi viêm gan C - một loại virút - xâm nhập tế bào gan, gây ra bệnh viêm gan, các siêu vi viêm gan C xâm nhập thẳng vào cơ thể qua máu; rồi tấn công tế bào gan và […]
  • Viêm gan C có liên quan mật thiết với bệnh HIV Dù là hai căn bệnh khác nhau, tuy nhiên, hai bệnh này lại có liên quan mậ thiết với nhau, bởi lẽ đây là hai bệnh có khả năng lây nhiễm rất cao và một khi người bệnh đã mắc bệnh viêm gan C […]