Ăn gì tốt cho gan và sức khỏe?

Nếu như bạn đang băn khoăn không biết ăn gì tốt cho gan ở những người chưa mắc bệnh gan hoặc những người đang trong giai đoạn điều trị bệnh gan thì bạn có thể quan tâm đến bài viết này. Gan được xem như là một nhà máy chế biến thực phẩm thành các chất dinh dưỡng cần thiết. Khi gặp phải các bệnh về gan, nhất là viêm gan sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe lá gan:

CÁC LOẠI RAU XANH

Rau xanh rất tuyệt vời cho gan, bởi chất diệp lục xanh sẽ hấp thụ hết các chất độc và loại bỏ nó ra khỏi máu, giảm gánh bớt nhiệm vụ cho gan. Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau cải, rau bina, và rau arugula vào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ phong phú và có thể được chế biến theo nhiều cách: nấu chín, làm nước ép…

CHANH VÀ BƯỞI

Chanh hay bưởi là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C, chứa chất chống oxy hóa và có tính kiềm mạnh. Bổ sung chanh mỗi ngày sẽ giúp làm sạch thận, túi mật, hệ tiêu hóa và phổi và đặc biệt là làm sạch gan, là thực phẩm tốt cho gan.

Ăn gì tốt cho gan
Tỏi có nhiệm vụ là cộng tác viên làm sạch gan thận rất hiệu quả

TỎI

Ăn gì tốt cho gan luôn khiến nhiều người quan tâm, một trong những thực phẩm đó là tỏi. Trong tỏi có chứa chất allicin và selen, tỏi có nhiệm vụ là cộng tác viên làm sạch gan thận rất hiệu quả, đặc biệt tỏi sẽ kích thích các chất enzim trong gan và lần lượt đẩy những độc tố ra ngoài. Đây là thực phẩm tốt cho người bệnh gan, đồng thời dân gian ta cũng sử dụng tỏi trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh gan rất tốt, đạt hiệu quả.

Xem thêm: Thực phẩm gây bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

CỦ CẢI ĐƯỜNG VÀ CÀ RỐT

Củ cải đường hay cà rốt cũng chứa nhiều chất flavonoid thực vật và beta-carotene cho nên nếu bạn thường xuyên ăn củ cải đường có thể giúp kích thích và giúp cải thiện chức năng gan rất hiệu quả.

Ăn gì tốt cho gan
Thực phẩm tốt cho gan

TRÀ XANH

Trong các thực phẩm tốt cho gan không thể không nhắc tới trà xanh bởi trà xanh là nước giải khát lý tưởng cho gan vì nó chứa chất chống ôxy hóa cao gọi là catechin một hợp chất hỗ trợ chức năng gan

Cách chăm sóc và bảo vệ gan tốt nhất chính là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và đời sống lành mạnh, đồng thời tránh xa những nguyên nhân gây hại cho gan như rượu bia hay thuốc lá hoặc các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất bảo quản… Đó cũng chính là lời nhắn nhủ của các bác sĩ phòng khám gan Kim Mã.

Trên đây là kiến thức về việc ăn gì tốt cho gan mà người bệnh cần nắm được. Các bạn nếu quan tâm đến các bệnh về gan trong việc khám và chữa trị bệnh như thế nào thì có thể tới địa chỉ đường 12, quận Ba Đình, Hà Nội hoặc gọi điện thoại đến đường dây nóng 04371 819 99, các bác sĩ chuyên gan của Phòng khám gan Kim Mã sẽ tư vấn cụ thể cho các bạn.

Nguồn: Phòng khám gan Kim Mã

Bài viết liên quan

  • Lá gan của bạn có khỏe không? Gan là bộ phận ít nhận được sự quan tâm của chúng ta nhưng đóng vai trò hết sức quan trọng. Gan đứng ở vị trí cửa ngỏ, nối liền ống tiêu hóa với toàn bộ cơ thể, có chức năng chuyển hóa, dự […]
  • Người bị viêm gan nên ăn nhiều món luộcNgười bị viêm gan nên ăn nhiều món luộc Viêm gan là một bệnh nguy hiểm, người bị viêm gan ngoài việc làm theo phác đồ của bác sỹ thì cần phải có chế độ ăn uống phù hợp nhưng nhiều người vẫn băn khoăn và thắc mắc rằng: Thế nào là […]
  • Làm gì để gan luôn khỏe mạnh?Làm gì để gan luôn khỏe mạnh? Gan là cơ quan quan trọng đóng vai trò chuyển hoá chất dinh dưỡng và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Như vậy mọi thứ mà chúng ta đưa vào từ thức ăn , nước uống...đều có ảnh hưởng […]
  • Tìm hiểu về những địa chỉ chữa gan uy tínTìm hiểu về những địa chỉ chữa gan uy tín Khi có những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan, bạn nên tới những địa chỉ chữa gan uy tín, cơ sở y tế chuyên khoa, nơi có những bác sĩ gan mật hàng đầu để được thăm khám và tìm ra hướng điều […]
  • Virus viêm gan B, C đe dọa tính mạng 20 triệu người dân Việt NamVirus viêm gan B, C đe dọa tính mạng 20 triệu người dân Việt Nam Hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống bệnh viêm gan virus (28-7) do Tổ chức Y tế thế giới phát động, chiều 17-8 tại TP Đà Nẵng, Hội Gan mật Việt Nam phối hợp UBND TP Đà Nẵng phát động Phong […]
  • Để không phải ghép ganĐể không phải ghép gan Ghép gan là một phương pháp được xem là tốt nhất hiện nay để điều trị các bệnh về gan gây nguy hiểm ở mức độ cao như xơ gan, ung thư gan. Tuy nhiên, việc phẫu thuật ghép gan còn nhiều khó […]