Làm gì để gan luôn khỏe mạnh?

Gan là cơ quan quan trọng đóng vai trò chuyển hoá chất dinh dưỡng và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Như vậy mọi thứ mà chúng ta đưa vào từ thức ăn , nước uống…đều có ảnh hưởng nhất định đến gan.

>> Xem thêm: Tăng cường chức năng gan người cao tuổi

>> Xem thêm: Biểu hiện của chức năng gan kém là gì?

LÀM GÌ ĐỂ GAN LUÔN KHỎE MẠNH?

Cần làm gì để gan khỏe mạnh?
Không được tùy tiện sử dụng các loại thuốc chức năng

Để bảo vệ chức năng gan của mình được lâu dài thì bên cạnh việc ăn uống hợp vệ sinh, sạch sẽ , mọi người cũng cần loại bỏ các thói quen xấu của mình như hút thuốc lá, uống rượu để cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Các biện pháp giúp gan luôn được khoẻ mạnh. Để lá gan luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất thì mọi người cần lưu ý những việc sau:

  • Không tự ý sử dụng các loại thuốc hỗ trợ chức năng gan vì nếu không dử dụng đúng liều lượng và mục đích thì nó sẽ biến thành loại thuốc độc quay lại huỷ hoại gan
Chế độ ăn uống khoa học giúp cho gan khỏe mạnh
Chế độ ăn uống có ích cho gan
  • Không uống nhiều bia rượu vì đây là mối nguy hại lớn nhất của gan. Có chế độ ăn uống khoa học hợp lý và lựa chọn những thực phẩm sạch để ăn. Ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào, rán khiến gan hoạt động vất vả Ăn nhiều ngũ cốc và rau xanh có chứa chất xơ để dễ dàng loại bỏ các độc tố. Tránh ăn nhiều đồ ngọt, có chứa chất béo.
  • Không nên vì lý do này hay lý do khác nhịn ăn. Việc nhịn ăn sẽ gây ra thiếu chất đặc biệt là chất khoáng và các acid amin cần thiết cho cơ thể con người. Không áp dụng bất cứ biện pháp nào để giảm cân nhanh chóng. Nếu như trong một tuần bạn có thể giảm được vài kg, đó là mối nguy hại lớn đối với gan (có thể gây suy gan).

>> Xem thêm: Viêm gan do rượu 

>> Xem thêm: Thực phẩm gây bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

Bài viết liên quan

  • Đắng miệng – biểu hiện bệnh ganĐắng miệng – biểu hiện bệnh gan Đắng miệng là một triệu chứng thường thấy khi cơ thể bạn bị ốm, sốt hoặc sức khoẻ yếu. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài ngay cả khi cơ thể bạn khoẻ mạnh, bình thường thì cần đặc biệt […]
  • Những thực phẩm không nên ăn khi bị bệnh ganNhững thực phẩm không nên ăn khi bị bệnh gan Thực phẩm không nên ăn khi bị bệnh gan người bệnh cần tránh để có thể ngăn chặn được những ảnh hưởng xấu cho gan và hiệu quả chữa bệnh. Khi một người mắc bệnh gan, các tế bào gan bị tổn […]
  • Ăn gì tốt cho gan và sức khỏe?Ăn gì tốt cho gan và sức khỏe? Nếu như bạn đang băn khoăn không biết ăn gì tốt cho gan ở những người chưa mắc bệnh gan hoặc những người đang trong giai đoạn điều trị bệnh gan thì bạn có thể quan tâm đến bài viết này. […]
  • nhiem-doc-gan-do-sinh-hoat-khong-hop-ly-2Nhiễm độc gan do sinh hoạt không hợp lý Gan là một bộ phận quan trọng bậc nhất của cơ thể nhưng thay vì nhận được bảo vệ nâng niu, gan thường vô tình bị ngược đãi bởi lối sống kém lành mạnh của một số người. >> Xem thêm: […]
  • Tìm hiểu về những địa chỉ chữa gan uy tínTìm hiểu về những địa chỉ chữa gan uy tín Khi có những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan, bạn nên tới những địa chỉ chữa gan uy tín, cơ sở y tế chuyên khoa, nơi có những bác sĩ gan mật hàng đầu để được thăm khám và tìm ra hướng điều […]
  • Bệnh nhân viêm gan cần chú ý gì khi dùng thuốc?Bệnh nhân viêm gan cần chú ý gì khi dùng thuốc? Bệnh viêm gan không có thuốc đặc trị nên không được tùy tiện uống thuốc. Trên thị trường hiện nay tràn ngập các loại thuốc chữa trị bệnh viêm gan như "bảo vệ gan", "chuyển âm […]