Làm gì để gan luôn khỏe mạnh?

Gan là cơ quan quan trọng đóng vai trò chuyển hoá chất dinh dưỡng và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Như vậy mọi thứ mà chúng ta đưa vào từ thức ăn , nước uống…đều có ảnh hưởng nhất định đến gan.

>> Xem thêm: Tăng cường chức năng gan người cao tuổi

>> Xem thêm: Biểu hiện của chức năng gan kém là gì?

LÀM GÌ ĐỂ GAN LUÔN KHỎE MẠNH?

Cần làm gì để gan khỏe mạnh?
Không được tùy tiện sử dụng các loại thuốc chức năng

Để bảo vệ chức năng gan của mình được lâu dài thì bên cạnh việc ăn uống hợp vệ sinh, sạch sẽ , mọi người cũng cần loại bỏ các thói quen xấu của mình như hút thuốc lá, uống rượu để cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Các biện pháp giúp gan luôn được khoẻ mạnh. Để lá gan luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất thì mọi người cần lưu ý những việc sau:

  • Không tự ý sử dụng các loại thuốc hỗ trợ chức năng gan vì nếu không dử dụng đúng liều lượng và mục đích thì nó sẽ biến thành loại thuốc độc quay lại huỷ hoại gan
Chế độ ăn uống khoa học giúp cho gan khỏe mạnh
Chế độ ăn uống có ích cho gan
  • Không uống nhiều bia rượu vì đây là mối nguy hại lớn nhất của gan. Có chế độ ăn uống khoa học hợp lý và lựa chọn những thực phẩm sạch để ăn. Ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào, rán khiến gan hoạt động vất vả Ăn nhiều ngũ cốc và rau xanh có chứa chất xơ để dễ dàng loại bỏ các độc tố. Tránh ăn nhiều đồ ngọt, có chứa chất béo.
  • Không nên vì lý do này hay lý do khác nhịn ăn. Việc nhịn ăn sẽ gây ra thiếu chất đặc biệt là chất khoáng và các acid amin cần thiết cho cơ thể con người. Không áp dụng bất cứ biện pháp nào để giảm cân nhanh chóng. Nếu như trong một tuần bạn có thể giảm được vài kg, đó là mối nguy hại lớn đối với gan (có thể gây suy gan).

>> Xem thêm: Viêm gan do rượu 

>> Xem thêm: Thực phẩm gây bệnh gan nhiễm mỡ là gì?