Những nguyên tắc để có một lá gan khỏe mạnh

Gan là một bộ phận qua trọng để cơ thể khỏe mạnh. Có nhiều cách để chăm sóc lá gan, tuy nhiên bạn có thể bảo vệ lá gan khỏe mạnh theo những nguyên tắc sau đây:

NHỮNG NGUYÊN TẮC ĐỂ CÓ MỘT LÁ GAN KHỎE MẠNH

bia-ruou-la-ke-thu-cua-gan
Bia rượu là kẻ thù của gan
  • Hạn chế thói quen xấu

Hãy bỏ thuốc lá vì chúng rất có hại cho cơ thể đặc biệt là gan. Sau khi hút thuốc lá, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cho các chất nicotin này.

Cai rượu: Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút có thể có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì không nên uống một chút rượu nào cả.

  • Khi ăn xong cần để cho cơ thể được nghỉ ngơi

Cách tốt nhất để giúp gan khỏe mạnh là dành 30 phút sau khi ăn xong để nghĩ ngơi yên tĩnh. Đây là thời gian cơ thể hấp thu được phần lớn chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt thì nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá 1 giờ đêm.

Nên xem thêm: Viem gan B, Viem gan C, Gan nhiem mo, Xo gan, Ung thu gan

che-do-an-uong-voi-nguo-benh-viem-gan-b
Chế độ dinh dưỡng để bảo vệ lá gan
  • Cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng

Cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các loại thức ăn chiên xào. Ăn uống theo một thói quen đúng giờ và đúng định lượng.

Khi gan đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói… các gia vị có chất kích thích, một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long nhãn… cũng không nên ăn nhiều.

  • Không nên tức giận

Theo các nhà miễn dịch học, thì khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan nhất thiết không nên nóng giận nhiều.

  • Cần chủ động phòng chống viêm gan

Nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ.

  • Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ

Nếu bình thường thì 6 tháng – 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn

Nguồn: Phòng khám chuyên Gan Kim Mã

Xem thêm: Nguyên nhân ung thư gan, Triệu chứng ung thư ganViêm gan do rượu, Ung thư ganUống rượu quá nhiều làm tăng nguy cơ ung thư ganTrà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư ganLàm thế nào khi ung thư gan giai đoạn cuối bị di căn?Gia xet nghiem chuc nang ganXét nghiệm viêm gan B hết bao nhiêu tiền?

Bài viết liên quan

  • Cách hạ men gan an toàn và hiệu quảCách hạ men gan an toàn và hiệu quả Cách hạ men gan an toàn và hiệu quả đôi khi chúng ta không cần phải dùng đến các loại thuốc, vậy làm thế nào để có thể hạn men gan nhanh chóng và an toàn? Men gan tăng cao là sự báo hiệu […]
  • Làm thế nào để điều trị men gan cao?Làm thế nào để điều trị men gan cao? Làm thế nào để điều trị men gan cao một cách nhanh chóng? Có lẽ đây là câu hỏi không quá xa lạ với các bác sĩ Phòng khám Kim Mã. Có rất nhiều người bệnh vì không rõ nguyên nhân gây men gan […]
  • Giải pháp mới cho bệnh viêm gan BGiải pháp mới cho bệnh viêm gan B Trong các bệnh viêm gan do vi rút, bệnh viêm gan B là căn bệnh nguy hiểm bởi sự lây lan lặng lẽ và quá trình tiến triển bệnh phức tạp của nó. Hầu hết người bệnh đều không biết mình có vi […]
  • Triệu chứng khi bệnh gan nặng thêmTriệu chứng khi bệnh gan nặng thêm Bệnh viêm gan là một trong những bệnh truyền nhiễm đe dọa sức khỏe con người lớn nhất. Đặc biệt là viêm gan nặng cần kịp thời điều trị hữu hiệu, điều này có tác dụng quyết định đối với […]
  • Biện pháp bài trừ độc tố trong gan dễ dàngBiện pháp bài trừ độc tố trong gan dễ dàng BIỆN PHÁP BÀI TRỪ ĐỘC TỐ GAN DỄ DÀNG Ăn thực phẩm có vỏ màu xanh: Theo lý luận ngũ hành của Đông y, thực phẩm có vỏ màu xanh có thể thông đạt gan khí, có tác dụng thông gan, giải tỏa […]
  • U máu trong gan có đáng sợ không?U máu trong gan có đáng sợ không? U máu trong gan rất dễ nhầm lẫn với ung thư gan, chính vì thế, người bệnh khi mắc phải u máu trong gan thường rất sợ hãi và lo lắng không biết nên làm sao? Mời các bạn tham khảo bài viết […]

Tìm kiếm

Liên kết nổi bật

Phương pháp điều trị viêm gan C tốt nhất

Tìm hiểu về bệnh viêm gan b

Đối tác uy tín

Tìm hiểu toàn bộ về bệnh gan nhiễm mỡ