Những thói quen gây hại cho gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nếu gan bị bệnh, có thể ví với việc ta kéo một sợi tóc mà làm “kinh động” đến toàn thân. Tuy nhiên, trong thực tế, rất nhiều người lại không hề biết cách bảo vệ gan và phó mặc chúng đối phó với những thói quen sống không có lợi cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Nguyên nhân gây ung thư gan là gì?

>> Xem thêm: Thực phẩm ẩm mốc gây ung thư gan

NHỮNG THÓI QUEN GÂY HẠI CHO GAN

Hạn chế ăn muối
Hạn chế ăn muối

Ăn nhiều muối

Lượng muối đưa vào cơ thể ở mức vừa phải sẽ không là “thách thức” với gan và thận. Tuy nhiên, đối với những người có thói quen ăn mặn thì hoạt động của gan, đặc biệt là thận, cần hết sức “dè chừng”.95% lượng muối đưa vào cơ thể đều qua gan và thận “xử lý”. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và gây hại cho gan. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 đến 8 giờ/ngày.

>> Xem thêm: 2 việc nên làm để phòng bệnh gan hiệu quả.

Nhịn tiểu

Đi tiểu ngay khi thức dậy đóng vai trò quan trọng để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể suốt đêm. Tuy nhiên nhiều người không coi trọng thói     quen này bởi thế nên làm cho các động tố trong cơ thể tích tụ lại và gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể trong đó có gan và thận.

>> Xem thêm: 2 cách giải độc gan đơn giản mà bạn nên biết.

Bỏ bữa sáng

Một ngày với nhiều hoạt động diễn ra nên bạn cần thiết phải dự trữ một nguồn năng lượng dồi dào. Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng tốt và bền, có lợi cho việc hỗ trợ lá gan không bị tổn thương

Uống nhiều bia rượu

Trong xã hội hiện nay, dường như bia và rượu đã trở thành một “phương tiện” chủ yếu trong giao tiếp xã hội. Bất kể là bàn chuyện làm ăn hay bạn bè tụ tập mà không có rượu bia thì chẳng có “vị” gì cả, thậm chí có người còn lấy việc uống bao nhiêu để đo mối giao tình nông sâu hay ngồi cù cưa với nhau mãi, quyết “không say không về”.

Ăn nhiều đồ chiên rán
Ăn nhiều đồ chiên rán

Thích ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ

Dầu ăn không thể thiếu trong cuộc sống, chất béo là một chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể. Nếu hấp thụ những đồ ăn có lượng chất béo vừa đủ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể, nhưng ăn quá nhiều đồ ăn có chứa nhiều chất béo thì lại là điều cấm kỵ trong cách ăn uống bảo vệ sức khỏe.

>> Xem thêm: Một số triệu chứng biểu hiện bệnh gan.

Hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe thì ai cũng biết rất rõ. Sự nguy hại đầu tiên do hút thuốc lá là có hàng nghìn chất có hại trong khói thuốc. Sau khi được hít vào phổi, chúng sẽ gây ra những tổn hại với mức độ khác nhau cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả gan. Đó là một trong những nguyên nhân nguy hại chủ yếu gây bệnh, gây ung thư.

Căng thẳng, mệt mỏi

Dan gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.

Bài viết liên quan

  • Bị viêm gan vì uống mật gấuBị viêm gan vì uống mật gấu Mật gấu vừa có tác dụng chữa bệnh xơ gan, vừa gây viêm gan - đó là nhận định của Phó giáo sư Đỗ Khắc Hiếu, Trưởng bộ môn công nghệ tế bào động vật, Viện Công nghệ sinh học. Ông là người […]
  • Nam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư ganNam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư gan Ung thư gan thường xảy ra khi các tế bào ở gan bắt đầu phân chia với tốc độ nhanh hơn mức bình thường và xuất hiện các tế bào lạ. Có 2 loại ung thư gan chính: Ung thư gan sơ cấp (xuất phát […]
  • Thực phẩm có thể giải độc gan một cách hiệu quảThực phẩm có thể giải độc gan một cách hiệu quả Gan là cơ quan dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố. Do đó, chúng ta nên biết cách chủ động bảo vệ gan, một trong những cách đó là giải độc gan bằng các loại thực phẩm có lợi cho […]
  • Trà xanh – Thực phẩm không tốt cho bệnh nhân ganTrà xanh – Thực phẩm không tốt cho bệnh nhân gan Không ai có thể phủ nhận được những công dụng tuyệt với của trà xanh đối với sức khỏe của chúng ta. Một chén trà xanh mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, hỗ trợ […]
  • Tác dụng của atiso đối với bệnh ganTác dụng của atiso đối với bệnh gan Hoa atiso thường được coi là một loại thần dược đối với bệnh gan vì tác dụng của atiso đó là làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc […]
  • Ăn chung có bị lây viêm gan b không?Ăn chung có bị lây viêm gan b không? Ăn chung có bị lây viêm gan b không là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm vì virus viêm gan b có thể có trong nước bọt của người bệnh làm lây viêm gan b. Ăn chung với người viêm gan […]

Tìm kiếm

Liên kết nổi bật

Phương pháp điều trị viêm gan C tốt nhất

Tìm hiểu về bệnh viêm gan b

Đối tác uy tín

Tìm hiểu toàn bộ về bệnh gan nhiễm mỡ