Tập luyện thể thao để giảm lượng mỡ trong gan

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, luyện tập thể dục thường xuyên có tác dụng cho việc giảm mỡ gan. Và bài viết này sẽ là tổng hợp những minh chứng cho luận điểm trên.

>> Xem thêm: Rau muống – Giúp bảo vệ gan

>> Xem thêm: Vì sao phải bảo vệ lá gan?

Mỡ máu tăng cao cần làm gì?
Mỡ máu tăng cao cần làm gì?

Nghiên cứu này được tiến hành với 31 người béo phì bị bệnh gan (ở giai đoạn có thể phát triển thành bệnh xơ gan và ung thư gan). Bệnh gan là nguyên nhân gây đau đớn cho người bị béo phì, người bị tiểu đường hay người bị hội chứng chống kháng thể isulin (báo trước bệnh tiểu đường).

>> Xem thêm: Một số triệu chứng biểu hiện bệnh gan

Những người tham gia trong nghiên cứu này phải ăn kiêng trong thời gian 15 tháng, giảm cân trong 3 tháng đầu tiên và  duy trì trọng lượng cơ thể (đã giảm cân) trong vòng 12 tháng. Ngoài ra họ cũng phải tập thể dục đều đặn 2,5 tiếng mỗi tuần và liên tục trong vòng 15 tháng.

Tập luyện để làm giảm lượng mỡ máu
Tập luyện để làm giảm lượng mỡ máu

Vào lúc bắt đầu tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã đo độ enzyme của gan, chất béo và glucose trong máu, ba tháng sau sẽ đo lại và vào giai đọan cuối của nghiên cứu sẽ kiểm tra lần cuối. Ngoài ra các nhà khoa học còn lấy các mẫu mô của gan và hỏi họ về chất lượng cuộc sống trong sinh hoạt hàng ngày.

>> Xem thêm: 2 cách giải độc mát gan đơn giản bạn nên biết.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy, 68% bệnh nhân đã duy trì được trọng lượng khi đã giảm cân và mức độ enzyme ALT (có liên quan đến các căn bệnh của gan) đã thấp hơn rất nhiều. Tuy nhiên 10 bệnh nhân đã lên cân lại vào cuối tháng thứ 15, vì họ tập thể dục ít hơn 2.5 giờ mỗi tuần và độ ALT đã bị tăng.

Như vậy có thể nhận thấy rằng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên kết hợp cùng việc đảm bảo được trọng lượng cơ thể trong phạm vi cho phép sẽ có lợi ích lớn cho việc giảm mỡ gan cho những người bị gan nhiễm mỡ.

 

Bài viết liên quan

  • Nam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư ganNam giới mắc viêm gan C có nguy cơ cao bị ung thư gan Ung thư gan thường xảy ra khi các tế bào ở gan bắt đầu phân chia với tốc độ nhanh hơn mức bình thường và xuất hiện các tế bào lạ. Có 2 loại ung thư gan chính: Ung thư gan sơ cấp (xuất phát […]
  • Gan nhiễm mỡ ở người gầy cần làm gì?Gan nhiễm mỡ ở người gầy cần làm gì? Gan nhiễm mỡ ở người gầy cũng có thể toàn toàn xảy ra và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Gan nhiễm mỡ trong những năm nay đang có xu hướng gia tăng một cách mạnh mẽ. Nhiều người […]
  • Tác hại của gan nhiễm mỡ là gì?Tác hại của gan nhiễm mỡ là gì? Tác hại của gan nhiễm mỡ với chúng ta là gì khi ngày nay, với sự phát triển trong đời sống kinh tế, xã hội, sự dư thừa trong chế độ ăn uống, nhất là ăn uống không hợp lý, cùng với các yếu […]
  • Gan nhiễm mỡ xuất hiện nhiều hơn ở nam giớiGan nhiễm mỡ xuất hiện nhiều hơn ở nam giới Gan nhiễm mỡ là tình trạng dư thừa mỡ trong gan nhiều hơn 5% trọng lượng gan. Trước đây gan nhiễm mỡ thường được coi là bệnh lành tính. Tuy nhiên hiện nay người ta đã chứng minh gan nhiễm […]
  • Mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì?Mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì là câu hỏi thường gặp ở mỗi bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Bài viết sau đây sẽ giải thích rõ hơn về vấn đề này. >> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ không nên ăn gì và […]
  • Những quan niệm sai lệch về việc kiêng khem của người bị gan nhiễm mỡNhững quan niệm sai lệch về việc kiêng khem của người bị gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ là căn bệnh phản ánh tình trạng mỡ dư thừa tích tụ quá nhiều trong gan. Ngoài nguyên nhân chính là rượu bia thì bệnh còn dễ dàng hình thành ở những đối tượng thừa cân, béo […]