Thói quen gây hại gan là gì?

Thói quen gây hại gan đa phần thường xuất phát từ những người trẻ. Nhiều người trẻ chúng ta hiện nay thường nghĩ rằng mình còn trẻ, mình có tuổi trẻ nên hãy sống hết mình vì tuổi trẻ: ăn những thứ mình thích, làm những việc mình muốn… tuy nhiên, trẻ ăn chơi, già hối hận. Có những thói quen xấu xí trong sinh hoạt hàng ngày của người trẻ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lá gan, làm suy giảm chức năng gan và khiến cho gan bị xơ nhanh chóng và khi về già chúng ta sẽ ước “giá như hồi đó…” nhưng mọi thứ lúc đó đã quá muộn mất rồi.

>> Xem thêm: Nguyên nhân nào gây suy gan

>> Xem thêm: Nguyên nhân gây ung thư gan là gì?

NHỮNG THÓI QUEN GÂY HẠI GAN LÀ GÌ?

Ăn nhiều đồ ngọt và mặn

Đường và các chất tạo ngọt nhân tạo là những thứ cực kỳ có hại cho lá gan. Những chất này tăng nguy cơ xơ gan và ung thư gan  cho những người bệnh đã nhiễm virus viêm gan B và C từ đó cũng rút ngắn con đường đến với tử thần. Thêm vào đó, đồ ngọt tuy ngon miệng nhưng lại gia tăng nguy cơ tăng cân, béo phì.

Đồ ngọt
Đồ ngọt gây hại cho gan

Các loại đồ ngọt cũng làm tăng lượng cholesterol trong máu làm cho lưu lượng máu qua tĩnh mạch tăng và nguy cơ giãn tĩnh mạch, gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác cũng theo đó mà tăng lên.

Trong khi đó, chế độ ăn của chúng ta chứa quá nhiều muối hay có thói quen ăn mặn khiến cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước, đẩy gan đến nguy cơ dễ bị khô và xơ. Ăn quá mặn cũng ảnh hưởng đến thận. gây phù nề vì lượng muối quá lớn sẽ giữ nước trong cơ thể. Do đó, những nếu có thói quen ăn mặn thì nên sửa đổi để bảo vệ lá gan cũng như sức khỏe của chính chúng ta.

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn

Chất cồn trong rượu bia, đặc biệt những loại rượu tự nấu không tinh khiết được coi là chất kịch độc với lá gan. Chúng hủy hoại các tế bào gan nhanh chóng, đặc biệt, chúng làm cho các tế bào gan tự chết đi từ đó khiến men gan tăng lên hoặc không ổn định – đây là thói quen gây hại gan của đa số thanh niên hoặc những người làm văn phòng hiện nay. 

Rượu bia
Rượu bia là kẻ thù không đội trời chung của gan

Những người bệnh mắc virus viêm gan B, viêm gan C nếu không dừng ngay việc uống rượu, bia rất có thể đẩy nhanh tiến triển của bệnh, nhanh chóng chuyển sang giai đoạn xơ gan, ung thư gan, lúc đó thì không còn cách nào để cứu chữa được nữa.

Ăn ít rau xanh

Chất xơ là một trong những thành phần quan trọng giúp cơ thể bảo vệ tế bào các gan và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Chất xơ xuất hiện nhiều trong rau xanh và hoa quả tươi nên bệnh nhân nói chung và bệnh nhân bệnh gan nói riêng thường được khuyên tăng cường bổ sung rau xanh, trái tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Hơn nữa, chất xơ rất dễ tiêu hóa lại dễ hấp thụ nên cho dù cơ thể chúng ta có không khỏe thì mooth khẩu phần ăn với nhiều chất xơ, các vi chất khoáng tự nhiên sẽ không gây ảnh hưởng đến gan mà còn có thể bảo vệ gan hiệu quả.

Thức quá khuya

Người trẻ thường có thói quen thức khuya và ngủ ngày. Thực tế, đây là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe đặc biệt là thói quen gây hại gan mà chúng ta thường mắc phải. Theo các nhà khoa học, thời gian tốt nhất để cho gan đào thải chất độc trong cơ thể và hồi phục là từ 23 giờ đêm đến 5 giờ sáng. Chính vì vậy, một giấc ngủ đúng và đủ giấc  sẽ giúp gan được nghỉ ngơi và hồi phục tốt hơn. Việc thức quá khuya khiến cho gan làm việc với nhiều áp lực lớn và nhanh chóng bị xơ hóa.

Thức khuya
Thức khuya khiến gan khó phục hồi

Lạm dụng thuốc

Sử dụng các loại thuốc bừa bãi là một trong những nguyên nhân khiến gan bị nhiễm độc. Bởi các chất hóa học trong thuốc đều phải qua gan để xử lý và nếu quá nhiều hóa chất từ thuốc trong một thời gian dài và gan không thể xử lý kịp sẽ tích tụ tại gan, gây nguy hiểm cho gan, ảnh hưởng đến sức khỏe.

>> Xem thêm: Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

>> Xem thêm: Thực phẩm ẩm mốc gây ung thư gan

Những thói quen gây hại gan này nếu như kéo dài trong nhiều ngày có thể hình thành bệnh lý về gan hoặc làm cho bệnh nặng nề hơn. Vì thế, khi mắc một trong những thói quen xấu này người bệnh cần phải dừng lại ngay. Theo các bác sĩ, ngay từ khi còn trẻ, chúng ta nên tahy đổi những thói quen xấu xí để về già không hối hận khi tình trạng sức khỏe suy giảm nghiêm trọng do những thói xấu đó.