Thói quen xấu xí hủy hoại lá gan

Gan có thể coi là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người, trong cơ thể sống, lá gan phải đảm nhận đến hơn 500 chức năng khác nhau nhằm duy trì hoạt động của cơ thế sống diễn ra trơn tru. Trong đó, chức năng quan trọng nhất của lá gan phải kể đến chính là thải độc cơ thể, đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho gan được liệt vào danh sách những cơ quan dễ bị nhiễm độc nhất. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta có những thói quen “xấu xí” vô tình khiến cho lá gan của chúng ta gặp những tổn thương không mong muốn. Những thói quen này là gì?

>> Xem thêm: Uống thuốc đông y có hại gan

>> Xem thêm: Thực phẩm gây hại gan cần phải bỏ ngay

THÓI QUEN XẤU XÍ CÓ HẠI CHO LÁ GAN

Thiếu ngủ

Trong xã hội hiện đại ngày nay, hầu hết chúng ta, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc hoặc chơi giải trí cho đến khuya. Nhiều người vì công việc bận rộn nên thức đến tận đêm khuya để làm việc, nhiều người chỉ có thể làm việc vào ban đêm khi không gian yên tĩnh… Thức khuya, thiếu ngủ dường như đã trở thành một phần của cuộc sống xã hội hiện đại ngày nay.

Tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta biết rằng thói quen thức đêm dễ khiến gan bị tổn thương nhất. Lý do được giải thích rằng: trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự khắc phục những tổn thương. Nếu chúng ta đi ngủ quá khuya, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, từ đó sẽ giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe nói chung và hồi phục của gan vào ban đêm.

Thức khuya gây hại cho gan
Thức khuya gây hại cho gan

Nhịn tiểu buổi sáng

Theo các nhà khoa học, các loại độc tố tích tụ trong cơ thể thường được thải ra ngoài qua mồ hôi, nước tiểu và đại tiện. Vì vậy, sáng ngủ dậy bạn cần phải đi tiểu ngay để thải bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nếu nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến các chất độc hại tích tụ trong gan không được thải bỏ và dễ gây tổn thương không chỉ là gan mà còn ảnh hưởng đến những hệ thống bài tiết trong cơ thể

>> Xem thêm: nước tiểu vàng là dấu hiệu bệnh gan???

Không ăn sáng

Các ý kiến của những chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng, ăn sáng đầy đủ sẽ khiến cho cơ thể trung hòa acid ở dạ dày và bảo vệ gan hiệu quả, đồng thời cũng làm giảm các nguy cơ mắc viêm tuyến tụy, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, táo bón hay sỏi mật… Một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp cho bạn tránh được tình trạng gan bị tổn thương. Thêm vào đó, một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp chúng ta cũng cấp đủ năng lượng  cho ngày hoạt động, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chính là một trong những phát minh vĩ đại nhất được tính đến thời điểm này, những món thực phẩm chế biến sẵn không chỉ ngon miệng mà rất tiện lợi cho những người bận rộn – một phần không thể thiếu của xã hội ngày nay. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chế biến sẵn này lại là kẻ thủ không đội trời chung của lá gan.

Trong các loại đồ hộp đều chứa rất nhiều chất bảo quản, phẩm màu hay chất tạo ngọt nhân tạo… đây đều là các chất hóa học mà cơ thể khó có khả năng phân giải trong một thời gian ngắn và nó sẽ được tích tụ ở gan. Do đó, việc ăn những món ăn này vô hình chung là một cách phá hủy gan ngấm ngầm.

Đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản có hại cho gan
Đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản có hại cho gan

Ăn món chiên rán nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều các món ăn chiên rán làm cho chức năng gan suy yếu vì sự tích lũy của acid béo bão hòa và chất béo có trong các món chiên rán sẽ làm gan bị nhiễm mỡ. Bởi vậy, các loại dầu ăn hay mỡ có nguồn gốc từ động vật làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim. Nếu ăn những món chiên rán, chúng ta nên thay thế mỡ động vật bằng những loại dầu từ thực vật sẽ tốt hơn và cũng nên hạn chế ăn những món chiên ra càng ít càng tốt.

>> Xem thêm: Nước chè đặc – uống nhiều hại gan

>> Xem thêm: 4 điều gây tổn hại gan ở người trung tuổi

Những thói quen xấu ảnh hưởng tới gan và sức khỏe của bạn, tìm hiểu triệu chứng của bệnh gan để khám và điều trị kịp thời bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn.

Bài viết liên quan

  • Lá gan của bạn có khỏe không? Gan là bộ phận ít nhận được sự quan tâm của chúng ta nhưng đóng vai trò hết sức quan trọng. Gan đứng ở vị trí cửa ngỏ, nối liền ống tiêu hóa với toàn bộ cơ thể, có chức năng chuyển hóa, dự […]
  • Bệnh sán lá ganBệnh sán lá gan Bệnh sán lá gan là bệnh do những con sán chúng sống ký sinh ở trâu bò và đặc biệt là ở một số loại rau rong biển, hay là rau sống chúng ta ăn hàng ngày. Thông thường sán lá gan có hai […]
  • Những điều cần biết về tế bào tuaNhững điều cần biết về tế bào tua Tế bào tua (Dendritic cells) là tế bào mang kháng nguyên cho các tế bào lympho, có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của động vật có vú, kể cả người. Chỉ các tế bào tua mới có […]
  • Chuốc họa khi dùng thuốc bổ ganChuốc họa khi dùng thuốc bổ gan Thuốc bổ gan, thuốc làm hạ men gan được phân loại vào nhóm thuốc hướng gan (hepatotropes). Những người đã được xác định bị bệnh viêm gan siêu vi B, C hoặc viêm gan do rượu phải được bác sĩ […]
  • Các nguyên nhân gây tổn thương ganCác nguyên nhân gây tổn thương gan Gan là cơ quan có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên […]
  • Những tác hại của rượu tới lá gan là gì?Những tác hại của rượu tới lá gan là gì? Tác hại của rượu tới lá gan là gì thì không phải ai cũng biết được, vậy khi uống rượu bia sẽ gây ra những ảnh hưởng gì cho gan và sức khỏe? Khi chúng ta uống rượu, chất cồn được hấp thu […]