Thực phẩm có thể giải độc gan một cách hiệu quả

Gan là cơ quan dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố. Do đó, chúng ta nên biết cách chủ động bảo vệ gan, một trong những cách đó là giải độc gan bằng các loại thực phẩm có lợi cho gan.

>> Xem thêm: Lời khuyên để có lá gan khỏe mạnh

>> Xem thêm: Thực phẩm giải độc gan hiệu quả và nhanh chóng

THỰC PHẨM CÓ THỂ GIẢI ĐỘC GAN MỘT CÁCH HIỆU QUẢ

Tỏi có tác dụng giải độc gan
Tỏi có tác dụng giải độc gan

Tỏi và hành

Mỗi tuần bạn nên ăn thêm một vài búp tỏi nướng. Hoặc nếu không, bạn có thể dự trữ tỏi và hành trong tủ lạnh để dùng dần mỗi khi nấu ăn. Với tỏi thì bạn có thể xào cùng rau bina và cho một chút nước chanh tươi. Còn với hành tây thì có thể thái lát và cho thêm vào các món ăn như ăn kèm bánh mì, salad…

Rau cải

Các loại rau họ nhà cải như súp lơ, cải bắp, bông cải xanh, mầm, cải xoong nước, cải collard, cải xoăn và su hào… là tất cả các loại thực phẩm tuyệt vời có khả năng giải độc. Vì vậy, bổ sung rau cải vào danh sách các món ăn hàng ngày của bạn không hề thừa.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên cám cung cấp cho bạn với rất nhiều chất xơ, và là một chất giải độc tuyệt vời cho gan. Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện gan bao gồm gạo lức, đậu garbanzo, mầm lúa mì, vỏ lúa mạch và tất cả các loại ngũ cốc khác.

Sữa chua

Bạn đã bao giờ biết rằng, sữa chua rất ngon miệng, và ngoài một vài chức năng phổ biến như làm đẹp da, kích thích tiêu hóa… thì sữa chua còn có tác dụng giải độc gan để loại bỏ độc tố cho cơ thể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên ăn sữa chua.

Nghệ giúp gan loại bỏ độc tố<
Nghệ giúp gan loại bỏ độc tố

Nghệ

Nghệ (haldi) được sử dụng rộng rãi tại Ấn Độ và Đông Nam Á, chủ yếu trong nấu ăn và dùng cho mọi lứa tuổi. Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, và quả việt quất thường rất tốt cho sức sức khỏe, nhất là trong quá trình lọc bỏ độc tố. Nên ăn các loại quả này hàng ngày, tốt nhất vào buổi sáng.

Trà xanh

Người Trung Quốc tin dùng trà xanh đối với lứa tuổi và nó được coi là một thực phẩm giải độc tuyệt vời giúp hỗ trợ các chức năng gan hiệu quả hơn. Uống nhiều trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.

Các loại hạt, các loại đậu và hạt giống

Đậu, hạt giống, đậu lăng và đậu Hà Lan… tất cả nên được có trong chế độ ăn của bạn hàng ngày. Đây là những loại thực phẩm có thể trợ giúp cho gan lọc bỏ các độc tố không mong muốn.

Đậu nành

Các loại thực phẩm đậu nành là loại thực phẩm giải độc rất tốt, nên uống sữa đậu nành mỗi ngày, có đường hoặc không đường đều được. Bạn có thể uống sữa đậu nành, hoặc ăn các thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ.

>> Xem thêm: Một số loại nước uống giải độc gan

>> Xem thêm: Tại sao phải thường xuyên giải độc gan?

Nho đỏ

Bạn có biết rằng nho đỏ cũng có các tính chất giúp gan trục xuất các chất thải ra khỏi cơ thể? Bạn có thể ăn nho tươi hoặc cho vào món salad.

 

Bài viết liên quan

  • Lá gan của bạn có khỏe không? Gan là bộ phận ít nhận được sự quan tâm của chúng ta nhưng đóng vai trò hết sức quan trọng. Gan đứng ở vị trí cửa ngỏ, nối liền ống tiêu hóa với toàn bộ cơ thể, có chức năng chuyển hóa, dự […]
  • Những thói quen gây hại cho ganNhững thói quen gây hại cho gan Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nếu gan bị bệnh, có thể ví với việc ta kéo một sợi tóc mà làm “kinh động” đến toàn thân. Tuy nhiên, trong thực tế, rất nhiều […]
  • Các nguyên nhân gây tổn thương ganCác nguyên nhân gây tổn thương gan Gan là cơ quan có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên […]
  • Thuốc chữa lao có thể gây hại cho ganThuốc chữa lao có thể gây hại cho gan Các bác sĩ chuyên khoa gan Phòng khám Kim Mã cho biết có nhiều mức độ tổn thương gan do tác dụng phụ của thuốc. Có những mối liên quan không chỉ do tương tác thuốc với thuốc mà còn do […]
  • Thực phẩm giải độc gan hiệu quả và nhanh chóngThực phẩm giải độc gan hiệu quả và nhanh chóng Thực phẩm giải độc gan người bệnh có thể dễ kiếm từ trong cuộc sống hàng ngày để giúp cơ thể loại bỏ những yếu tố xấu dẫn đến tổn thương gan hoặc làm suy giảm chức năng gan. Những thực […]
  • Giải độc gan bằng thảo dược và hoa quảGiải độc gan bằng thảo dược và hoa quả Gan là cơ quan dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố. Do đó, chúng ta nên biết cách chủ động bảo vệ gan, một trong những cách đó là giải độc gan bằng các loại hoa quả tươi và thảo […]