Vì sao phải bảo vệ lá gan?

Gan là một bộ phận vô cùng quan trong trong cơ thể con người, hàng ngày nó phải làm bao nhiêu công việc, gánh vác nặng nề, chức năng to lớn, con người không thể sống nếu thiếu gan, vì vậy việc bảo vệ gan cho tốt là một điều vô cùng quan trọng.

>> Xem thêm: Năm phương pháp bảo vệ gan đơn giản và hiệu quả

>> Xem thêm: Bảo vệ gan như thế nào tốt nhất?

 GAN LÀ NƠI DỄ XẢY RA “TAI NẠN”

Gan đảm nhận nhiều nhiệm vụ, gánh vác nặng nề, vừa là nhà máy hóa học, trung tâm sản xuất, vửa là “nơi xử lí chất thải”. Vì thế gan rất dễ bị tổn hại, là “nơi hay xảy ra tai nạn”. Chỉ riêng vi rút viêm gan đã có năm loại: A, B, C, D, E, những vi rút như cytomegalo, vi rút EB cũng đều gây tổn hại cho gan, thậm chí bệnh sởi, thủy đậu cũng làm gan tổn thương. Những loại viêm gan dược tính thường gặp có thể thấy ở mọi nơi, những quảng cáo giả mạo, dược phẩm giả kém chất lượng, những thực phẩm chức năng không chữa được bệnh mà lại còn gây bệnh.

Điều đặc biệt đáng chú ý là “bệnh gan do uống rượu”, “gan nhiễm mỡ” có tỉ lệ mắc bệnh tăng đột biến trong vài năm trở lại đây. Việt Nam là một đất nước trọng lễ nghĩa, nhiệt tình hiếu khách, vì thế, việc nhậu nhẹt, thết đãi xảy ra thường xuyên! Kết quả là sẽ béo, phát phì, lượng cholesteron tăng cao, đường huyết cao, huyết áp cao…, gan không chịu nổi gánh nặng quá lớn, từ đó dễ bị tổn thương.

>> Xem thêm: Viem gan B, Viêm gan do rượu, Kham gan

BẢO VỆ GAN NHƯ THẾ NÀO?

• Sinh hoạt điều độ:

Sinh hoạt điều độ chỉ sự làm việc và nghỉ ngơi trong cuộc sống hàng ngày cần phải thuận theo quy luật thay đổi của đồng hồ sinh học, thời gian làm việc và nghỉ ngơi, sắp xếp sinh hoạt cần phải có một quy luật nhất định và duy trì lâu dài. Người ta phát hiện rằng vào khoảng 1h đến 3h sáng, khí huyết di chuyển trong các mạch máu ở gan. Lúc này cơ thể con người nên chìm vào giấc ngủ sâu, để có lợi cho máu trong gan chuyển hóa. Ngủ càng sâu thì hiệu suất lọc máu của gan càng cao. Nếu như lúc này không nghỉ ngơi tốt, máu trong gan sẽ không kịp hồi lưu, dẫn đến sự chuyển hóa thất thường. Khi máu trong gan không được “bỏ cũ thay mới”, chức năng gan sẽ bị ảnh hưởng.

• Vệ sinh ăn uống:

Việc ăn uống một cách khoa học, hợp lí, chất lượng, lành mạnh là vô cùng quan trọng. Thứ nhất nên đảm bảo ăn uống vừa đủ, không quá lượng cho phép; căn cứ vào năng lượng mà các hoạt động thể lực tiêu hao mà bổ sung, tuyết đối không nên ăn no cứng. Thứ hai nên coi trọng kết cấu hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng, món mặn món chay kết hợp, món chính món phụ kết hợp; giảm món chính vừa đủ, tăng cường ăn rau xanh. Những người bị bệnh gan tuyệt đối kiêng rượu, uống rượu vào không khác gì “uống thuốc độc giải khát”, tuyệt đối không nên vì phút vui vẻ nhất thời mà là tổn hại đến gan, gây nên hậu quả nghiêm trọng.

>> Xem thêm: Trà cam thảo hỗ trợ bảo vệ gan

>> Xem thêm: Nghiên cứu tác dụng bảo vệ gan của cao nhó đông

• Cân bằng tâm lý:

Chúng ta biết rằng khi con người ta tức giận, sẽ cảm thấy máu chảy ngược lên trên, dẫn đến việc đỏ mặt tía tai, ăn không ngon, tức ngực, đau bụng… Việc tức giận sẽ ảnh hưởng lớn đến gan, khiến gan bị suy.